Le Chien Tête en Bas (Adho Mukha Svanasana) est l'une des postures fondamentales du yoga, souvent pratiquée dans les salutations au soleil et les enchaînements dynamiques. Pourtant, bien qu’elle paraisse simple, cette posture demande un alignement précis et une conscience énergétique pour en tirer tous les bienfaits.

Dans ma nouvelle vidéo de 20 minutes, je vous guide pas à pas pour :

Le placement des mains, des pieds et de la colonne vertébrale, alignement et intention...

Par le travail de la souplesse, de la tonification et de la stabilité

✔ Étire et renforce tout le corps

✔ Améliore la circulation sanguine et énergétique

✔ permet d'expérimenter la circulation de l'énergie dans les méridiens

✔ Apaise l’esprit et réduit le stress

Cette posture est incontournable car infinie en terme de ressentis et d'ajustements. Elle travaille également plusieurs Chakras selon notre intention.