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Hatha Yoga profond pour soulager ses hanches et sa nuque et tonifier le dos

🌙💫 Hatha Yoga profond accessible à tous) pour le haut du dos (nuque/ clavicules/ cage thoracique)🌙💫

extrait d'une séance de Hatha yoga (1h30)

Un exercice simple au sol pour relâcher les tensions profondes du bassin, du dos et de la nuque.

À travers une alternance de contraction douce et de relâchement, ce mouvement aide le corps à se recentrer, à stabiliser le bassin et à libérer l’axe du rachis.

Idéal si tu ressens : – des tensions dans le bas du dos

– une nuque raide ou chargée

– un besoin de te recentrer et de respirer plus librement

Accessible à tous, sans prérequis, à pratiquer le matin pour t’ancrer ou le soir pour relâcher la journée.

🧘‍♂️ À faire lentement, en respectant ton souffle et tes sensations.