Ushas Chemin du Yoga
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Hatha Yoga - Mula Bandha - le verrou racine pratiqué dans les asanas et en méditation
🌙💫 Hatha Yoga - une séance complète pour découvrir et approfondir Mula Bandha en Yoga🌙💫
Cette séance de Hatha Yoga permet de découvrir et pratiquer Mula Bandha, la contraction du périnée dans son aspect physique avec les "asanas (découverte du périnée gauche et du périnée droit), puisque certaines postures nécessitent sa pratique.
Mula Bandha se pratique également plus subtilement et il devient un moyen de sceller l'énergie à la base de l'axe vertébral, et même parfois de faire monter cette énergie le long de l'axe vertébral, dans les nadis #Ida et #Pingala.
Le temps méditatif permet de pratiquer la circulation de l'énergie dans ces 2 #nadis et "gouter" aux qualités de ces énergies solaires et lunaires.
🌙🗝️📌 Pratiquez avec moi et ressentez les bienfaits physiques et énergétiques!🌙🗝️
00:00:00 : introduction
00:01:00 : pratique posturale et énergétique :
découverte et pratique de Mula Bandha dans des enchainements préparatoires et dans les postures suivantes :
la perche couchée ( #virabhadrasanaIII allongé)
le #demiarc ; #ardhadanurasana
le gisant
le chien tête ( #adhomukhasvanasana )
la perche ( #guerrier3 )
posture d'inversion
les #mudras des pieds
01:03:28 : méditation
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Ecrit par
Ushas Chemin du Yoga
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À propos
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